身高183.2CM体重68.8公斤正常吗（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重68.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.2cm）和体重（68.8kg），您的BMI指数为20.5。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响健康，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以保持健康的体重，并促进整体健康。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg