身高175CM体重150.7公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重150.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.2，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标体重，计算每日所需的热量摄入，并确保不超过这个量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步调整生活习惯。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg