身高188.2CM体重83.9公斤正常吗（188.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.2体重83.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.2厘米和体重83.9公斤，您的BMI指数为23.7。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高盐食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测其他可能影响健康的因素，如血压、胆固醇水平和血糖水平。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天应喝大约2-3升水。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。如果您吸烟或饮酒，请考虑戒烟并限制酒精摄入。

通过实施这些建议，您可以进一步提高您的整体健康状况，并保持一个健康的体重。记住，每个人的体质和生活方式都不同，因此找到适合自己的生活方式是非常重要的。如果有任何健康方面的疑虑，建议咨询医生或营养师的专业意见。

188.2CM男/女性标准体重是多少

身高 188.2 CM的标准体重范围：65.53kg - 85.01kg