身高160.8CM体重70.1公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重70.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.1，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重与身高不成比例，可能需要采取一些措施来维持健康。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。确保饮食中有足够的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：酒精摄入过多也会增加体重，尽量限制饮酒量。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重管理。

6. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显变化，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，健康的生活方式改变是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg