身高184.4CM体重42.8公斤算胖吗?（184.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.4体重42.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.4厘米，体重为42.8公斤，BMI指数为12.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI指数低于正常范围，这可能表明您处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高蛋白、高热量的食物来实现，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，摄入充足的维生素和矿物质对维持健康至关重要。

3. 适量运动：虽然运动可以增加肌肉量从而提高体重，但在目前情况下，建议先从增加热量摄入开始。等体重有所回升后再考虑进行适量的运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的情况可能涉及个人健康状况，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更专业的指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并逐步实现它们。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

184.4CM男/女性标准体重是多少

身高 184.4 CM的标准体重范围：62.91kg - 81.61kg