身高183.1CM体重47.3公斤算胖吗?（183.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.1体重47.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.1，这属于非常低的BMI范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI低于18.5，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重和BMI都较低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以通过均衡饮食来实现，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围：62.02kg - 80.46kg