身高147.4CM体重47.1公斤正常吗（147.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.4体重47.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.7。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了进一步提升健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.4CM男/女性标准体重是多少

身高 147.4 CM的标准体重范围：40.19kg - 52.14kg