身高179.3CM体重168.5公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重168.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.4，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个身高179.3厘米、体重168.5公斤的人来说，BMI值确实较高。

建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 生活方式的改变：改善生活习惯也是减肥的重要因素。保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精和咖啡因的摄入；戒烟。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折，保持积极的心态非常重要。可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励。

5. 定期监测：在减肥过程中，定期监测体重和BMI指数可以帮助您了解减肥进展，并及时调整减肥计划。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业营养师的意见，确保计划的安全性和适宜性。
• 快速减肥可能会对身体健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 保持持续性和耐心是减肥成功的关键。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此最有效的减肥方法可能因人而异。希望这些建议对您有所帮助！

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg