身高174.7CM体重71.4公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重71.4公斤，您的BMI指数为23.4。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和增强心肺功能。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 限制酒精摄入：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

8. 避免长时间久坐：每小时起身活动一下，哪怕是简单的伸展或走动一下。长时间坐着可能会增加患心脏病和糖尿病的风险。

9. 保持积极的心态：保持积极的生活态度对整体健康至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保您的身体处于最佳状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg