身高193.8CM体重78.9公斤正常吗（193.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.8体重78.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为193.8厘米，体重为78.9公斤，BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的盐、糖和不健康的脂肪。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 保持良好生活习惯：

• 充足睡眠：成年人每晚应睡7到9小时。
• 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒对健康有害。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 虽然您的BMI在健康范围内，但个人健康状况可能因多种因素而异。因此，综合考虑生活方式和饮食习惯对维持健康至关重要。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。

193.8CM男/女性标准体重是多少

身高 193.8 CM的标准体重范围：69.48kg - 90.14kg