身高185.9CM体重47.7公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重47.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.9cm）和体重（47.7kg），您的BMI指数为13.8。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、坚果和种子。

2. 多样化食物选择：尝试各种食物，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和高蛋白食品，以确保获得所有必需的营养素。

3. 控制餐量：虽然需要增加饮食量，但也要注意控制每餐的分量大小，避免过量摄入。

4. 定期运动：虽然运动可以帮助增加体重，但在此阶段应以低强度运动为主，如散步、瑜伽或轻度有氧运动。在医生或营养师的指导下制定适合您的运动计划。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。成人每晚应睡眠7-9小时。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议调整饮食和生活方式。

7. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，请寻求心理咨询师的帮助。

请记住，在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的计划对您的健康有益。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg