身高173.3CM体重81.4公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重81.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.3厘米）和体重（81.4公斤），您的BMI指数为27.1。这个BMI指数属于“超重”范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单工具，但它并不能完全反映个人的健康状况。

对于BMI在27.1的人来说，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间，增加日常活动量。

3. 减压：

• 心理健康：压力是导致体重增加的一个重要因素。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 定期监测：

• 体重和BMI跟踪：定期监测体重和BMI的变化，以便及时调整生活方式。
• 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或有健康问题，请咨询医生或营养师。

5. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并在过程中享受健康的过程。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg