身高170.6CM体重48公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重48公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.6cm）和体重（48kg），您的BMI指数为16.5。这个BMI值属于“体重过轻”范畴。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：每天至少吃5份蔬菜和水果，它们富含纤维，有助于提高饱腹感，同时提供身体所需的维生素和矿物质。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过度饥饿导致过量进食。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg