身高157.5CM体重120.6公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重120.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.5厘米）和体重（120.6公斤），您的BMI指数为48.6。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。

专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以考虑力量训练来增加肌肉量，这有助于提高新陈代谢率。

3. 行为改变：建立健康的生活习惯，包括充足的睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入。

4. 医疗咨询：建议您咨询医生或营养师，制定一个适合您个人情况的减肥计划。医生可能会建议进行一些检查以排除其他可能导致肥胖的因素，并提供个性化的建议。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并确保这些目标是具体、可衡量的。逐步实现这些目标可以提高动力并保持积极的态度。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是追求快速的短期结果。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg