身高171.7CM体重56.6公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重56.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.2，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物，这些食物富含纤维、维生素和矿物质。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：

• 长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯对健康有害，并可能导致体重增加。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 健康生活方式的改变是一个渐进的过程，不要期望立即看到显著的变化。持之以恒是关键。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg