身高175.2CM体重96.4公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重96.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.4，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天，以增强肌肉和骨骼。
• 将日常活动融入生活，如步行上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 健康生活方式：

• 戒烟限酒。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平。
• 如果有必要，咨询医生关于减肥计划和可能的医疗干预。

5. 心理支持：

• 肥胖可能与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg