身高179.9CM体重67公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重67公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.9厘米，体重为67公斤，BMI指数为20.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或游泳。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 充足的睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 避免晚上摄入咖啡因和酒精。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽。
• 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 早期发现并处理可能的健康问题。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生或营养师。
• 过度节食可能会对健康产生负面影响，请确保您的饮食计划既健康又可持续。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和BMI指数。如果您有任何疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的医疗人员。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg