身高174.2CM体重65.5公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重65.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重65.5公斤，您的BMI指数为21.6。这个BMI值落在正常范围的下限，通常认为健康的BMI范围是18.5到24.9。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的体重在正常范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、避免吸烟和限制酒精摄入对维持健康至关重要。

4. 定期体检：即使体重在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测血压、血糖等指标，确保没有潜在的健康问题。

5. 压力管理：长期的压力可能会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 水分充足：每天保证足够的水分摄入，有助于维持身体机能正常运作。

7. 避免高糖和高脂肪食物：尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物可能会导致体重增加。

8. 合理安排餐食时间：尽量保持规律的饮食时间，避免长时间不吃或暴饮暴食。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并进一步享受生活的乐趣。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg