身高177.3CM体重38公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.1。这是一个非常低的BMI值，可能表明存在营养不良或其他健康问题。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议增加每天的热量摄入，以达到健康的体重范围。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、肉类和高脂肪乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也是维持健康体重的关键。可以尝试有氧运动，如快走、跑步或游泳，每周至少150分钟。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以排除潜在的健康问题。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法改善BMI指数，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg