身高173.4CM体重99.2公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重99.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以结合力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 控制热量摄入：了解自己的热量需求，并确保每天摄入的热量低于消耗的热量。可以通过使用食物日记或应用程序来跟踪饮食。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业指导。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg