身高187.1CM体重58.5公斤算胖吗?（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重58.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.1厘米，体重为58.5公斤，计算出的BMI指数为16.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在16.0到18.4之间被认为是轻度营养不良或体重过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，这些食物可能会导致能量过剩但营养不足。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但对于目前的体重状况来说，可能需要谨慎选择运动方式。可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，以避免过度劳累。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响身体的代谢率和激素水平，可能导致体重增加。

5. 定期监测：建议定期监测您的体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法达到理想的体重目标，建议咨询营养师或医生的意见。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

请记住，健康最重要的是保持一个平衡的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和充足的休息。希望这些建议对您有所帮助！

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg