身高175.6CM体重84.5公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重84.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.6厘米，体重为84.5公斤，计算出的BMI指数为27.4。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重，而您的BMI指数略高于这个范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。确保饮食中含有足够的蛋白质和健康脂肪。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，促进新陈代谢。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，并可能导致体重增加。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对健康至关重要。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效性。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg