身高175.5CM体重68.7公斤正常吗（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.5厘米和体重68.7公斤，您的BMI指数为22.3，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体和心理的健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重在正常范围内，定期体检也是非常重要的，可以帮助早期发现并处理可能影响健康的因素。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

如果您有特定的健康问题或目标（如减肥或增重），建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg