身高173.5CM体重41.5公斤算胖吗?（173.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.5体重41.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.5厘米，体重为41.5公斤，BMI指数为13.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5可能被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI值为13.8，这确实低于正常范围，表明您可能存在体重过轻的情况。以下是一些建议帮助您改善这一状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：如果您的体重过轻对您的日常生活造成了影响，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 水分摄入：确保充足的水分摄入也很重要。有时候人们可能会误认为自己饿了而实际上只是需要喝水。

7. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入量，这些物质可能会导致食欲下降。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

173.5CM男/女性标准体重是多少

身高 173.5 CM的标准体重范围：55.69kg - 72.25kg