身高188.1CM体重78.9公斤正常吗（188.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.1体重78.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个188.1厘米（约1.881米）高的男性，体重78.9公斤计算出的BMI为22.3，这表明您的体重与身高比例较为合理，处于健康状态。

建议

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯均衡且营养丰富，建议继续保持。均衡饮食包括充足的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和豆制品）以及健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快步走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响您的体重和整体生活质量。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 保持积极的心态也很重要，健康的生活方式需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持一个健康的体重和生活方式。

188.1CM男/女性标准体重是多少

身高 188.1 CM的标准体重范围：65.46kg - 84.92kg