身高189.3CM体重85.3公斤正常吗（189.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.3体重85.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189.3厘米，体重为85.3公斤，BMI指数为23.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，请尽量避免。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高自己的健康水平，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询专业的医疗人员。

189.3CM男/女性标准体重是多少

身高 189.3 CM的标准体重范围：66.29kg - 86kg