身高180.8CM体重68公斤正常吗（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于一个身高180.8厘米、体重68公斤的人来说，BMI为20.8确实处于正常范围内。这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康状态。以下是一些建议：

1. 保持均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也是非常重要的，可以及时发现并处理可能的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯不仅对身体健康有害，也可能影响您的体重管理。

记住，保持健康的BMI指数是长期目标的一部分，而生活方式的调整是实现这一目标的关键。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg