身高171.1CM体重64.7公斤正常吗（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重64.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，22.1的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持或维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择跑步、游泳、骑自行车、跳舞或其他您喜欢的活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响您的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和健康状况。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，保持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg