身高182CM体重36.4公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182cm）和体重（36.4kg），您的BMI指数为11。这个BMI值非常低，属于严重营养不良的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻度有氧运动。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查、肝功能检查等，以确保没有其他健康问题。

5. 心理支持：严重营养不良可能会影响心理健康。考虑寻求心理咨询或支持小组的帮助。

6. 水分补充：确保充足的水分摄入，特别是在天气炎热或进行体力活动时。

7. 避免过度节食：长期的过度节食可能导致身体进一步消耗营养，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。

请记住，任何健康改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑问或不适，请及时就医。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg