身高183.4CM体重74.3公斤正常吗（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重74.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，无需特别调整饮食或运动习惯。

不过，为了保持最佳的健康状态和体形，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式以预防疾病。

通过以上建议，您可以保持健康的体重和体形，同时享受更加积极的生活方式。如果在实施这些建议过程中遇到任何问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得更个性化的指导。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg