身高176.2CM体重98.1公斤算胖吗?（176.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.2体重98.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.2厘米，体重为98.1公斤，BMI指数为31.6。这是一个属于肥胖范围的BMI值。肥胖是指体重超出正常范围，通常与健康问题有关。以下是一些建议帮助您改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来提高肌肉质量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持新陈代谢和促进身体排毒。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 专业咨询：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度和健康的生活方式是关键。

176.2CM男/女性标准体重是多少

身高 176.2 CM的标准体重范围：57.44kg - 74.51kg