身高172.6CM体重98.9公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重98.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.6厘米，体重为98.9公斤，BMI指数为33.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30.0及以上被定义为肥胖。因此，您的BMI指数处于肥胖范围内。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品：尽量减少高糖、高脂肪和高盐的加工食品摄入。
• 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次肌肉强化活动，增强肌肉力量有助于提高基础代谢率。

3. 生活方式调整：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以监控减肥进展。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的饮食和运动计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成不利影响。建议采取渐进式、可持续的方法来达到健康的目标。

通过上述建议的综合实施，您可以有效地控制体重并改善整体健康状况。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg