身高183.8CM体重49公斤算胖吗?（183.8cm标准体重）
您的身高：183.8 CM - 您的体重：49 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高183.8体重49公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.5。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：
1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡，有时口渴会被误认为是饥饿。
3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
4. 健康习惯：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟，这些都会影响体重和整体健康。
5. 心理支持：有时体重问题可能与心理健康有关。如果感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询师的帮助。
6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士。
183.8CM男/女性标准体重是多少
身高 183.8 CM的标准体重范围：62.5kg - 81.08kg