身高183.4CM体重39.7公斤算胖吗?（183.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.4体重39.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.4厘米，体重为39.7公斤，BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，首先需要增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 心理健康：情绪问题也可能影响您的饮食习惯和体重。如果感到压力大或情绪低落，可以考虑寻求心理咨询或支持。

6. 定期检查：如果长时间无法改善体重或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善当前的情况。

183.4CM男/女性标准体重是多少

身高 183.4 CM的标准体重范围：62.23kg - 80.73kg