身高168.6CM体重41.2公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重41.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以通过选择高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和加工肉类等来实现。同时，可以尝试在日常饮食中加入一些额外的零食或餐点。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您获得必要的营养素。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会导致能量消耗过大。建议进行适量的有氧运动和力量训练，以促进整体健康。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 心理健康：保持积极的心态对维持健康的体重也很重要。如果感到压力大或情绪低落，可以尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg