身高187.3CM体重43.9公斤算胖吗?（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重43.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。低于18.5被认为是体重过轻。

鉴于您的BMI指数为12.5，这表明您的体重低于正常范围。对于一个身高187.3厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在67到84公斤之间。因此，您的体重可能过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：

• 饮食调整：尝试增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 餐次调整：可以尝试增加餐次，比如一天吃五到六餐小餐，而不是三顿大餐。
• 烹饪方法：选择烹饪方法时，尽量避免过多使用油脂和糖分高的调味品。

2. 增强肌肉质量：

• 力量训练：进行力量训练可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行、爬楼梯等。

3. 健康生活方式：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康体重非常重要。
• 减少压力：长期的压力可能导致食欲减退和体重下降。
• 定期体检：定期进行体检，确保没有其他健康问题影响体重。

4. 咨询专业人士：

• 如果您不确定如何调整饮食或进行锻炼，建议咨询营养师或健身教练。
• 如果有其他健康问题或疑虑，也可以咨询医生。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg