身高175.1CM体重116.8公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重116.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.1厘米和体重116.8公斤，您的BMI指数为38.1，这属于肥胖范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 控制饮食量：避免过量进食，尤其是在餐前吃甜食或零食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg