身高160.8CM体重37.5公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重37.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.8厘米，体重为37.5公斤，BMI指数为14.5。这个BMI指数表明您处于营养不良或体重过轻的范畴。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的份量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然增加体重时运动可能不是首要任务，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于长期保持健康的体重。您可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

5. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品和含糖饮料的摄入，这些食物通常热量高但营养价值低。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 咨询专业人士：如果您的体重过轻严重影响了您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的饮食和生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg