身高171.8CM体重46公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重46公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.6，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个171.8厘米高的人来说，体重46公斤确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：为了提高体重，建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和坚果；同时增加蔬菜和全谷物的摄入，以提供更多的纤维和营养。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦。

5. 定期检查：如果体重过轻影响到您的健康或生活质量，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

注意事项：

• 在增加体重的过程中，应该逐渐进行，并且注意观察身体的反应。
• 如果有任何健康问题或疑虑，最好先咨询医生或专业人士的意见。
• 保持积极的心态也很重要，在追求健康的过程中不要给自己太大压力。

通过上述建议和注意事项的实施，您应该能够逐步改善自己的体重状况，并达到一个健康的BMI水平。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg