身高179.8CM体重47.5公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重47.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.8厘米，体重为47.5公斤，BMI指数为14.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和豆类。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是关键，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对改善体重和整体健康非常重要。

6. 咨询专业人士：如果您的体重过轻影响到您的日常生活或健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在专业医疗人员的指导下进行。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg