身高191.9CM体重78.1公斤正常吗（191.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.9体重78.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内。

然而，为了确保您整体健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，保持日常活动量也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，以监测您的整体健康状况，并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升水。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和整体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

191.9CM男/女性标准体重是多少

身高 191.9 CM的标准体重范围：68.13kg - 88.38kg