身高174CM体重62.1公斤正常吗（174cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174体重62.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174厘米和体重62.1公斤，您的BMI指数为20.5，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI处于健康范围内，因此可以继续维持现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心血管健康，增强肌肉和骨骼强度，并帮助维持健康的体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水对健康至关重要。成年人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 避免高糖和高脂肪食物：减少摄入高糖和高脂肪的食物可以帮助控制体重，预防肥胖和其他健康问题。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时了解自己的健康状况，并在需要时调整生活方式或寻求医疗建议。

6. 心理健康：保持良好的心理健康对整体健康同样重要。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠对于维持身体健康至关重要。缺乏睡眠可能会影响食欲调节激素，导致过量进食。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174CM男/女性标准体重是多少

身高 174 CM的标准体重范围：56.01kg - 72.66kg