身高173.9CM体重111公斤算胖吗?（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重111公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为36.7，属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能引发一系列健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物食品，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 改变生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，如压力大、情绪问题等。可以寻求心理咨询或参加支持小组，以获得情感支持和鼓励。

6. 减重目标设定：设定实际可行的减重目标，并逐步实现。建议每次减重不超过0.5-1公斤。

7. 专业指导：在开始任何减肥计划之前，建议咨询医生或营养师的专业意见，确保计划的安全性和有效性。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，保持积极的心态对于维持长期的健康生活方式至关重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg