身高181.5CM体重72.8公斤正常吗（181.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.5体重72.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181.5厘米和体重72.8公斤，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，不需要刻意减肥或增重。保持健康的体重对预防多种慢性疾病非常重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 健康生活方式：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免长时间久坐或过度劳累。

5. 定期体检：即使在正常范围内，也建议每年进行一次体检，以监测身体健康状况。

6. 心理健康：保持积极的心态，适当参与社交活动，有助于提高生活质量。

如果您有任何健康上的疑虑或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导。

181.5CM男/女性标准体重是多少

身高 181.5 CM的标准体重范围：60.94kg - 79.06kg