身高166.1CM体重42.8公斤算胖吗?（166.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.1体重42.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.1厘米，体重为42.8公斤，BMI指数为15.5。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高蛋白食物来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康的体重至关重要。每天至少喝8杯水。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。成年人每晚应睡7-9小时。

6. 避免不良习惯：减少或避免摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，限制酒精和咖啡因的摄入。

7. 定期检查：如果体重持续过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的计划。

166.1CM男/女性标准体重是多少

身高 166.1 CM的标准体重范围：51.04kg - 66.21kg