身高167.7CM体重109.1公斤算胖吗?（167.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.7体重109.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.7厘米和体重109.1公斤，您的BMI指数为38.8，这属于肥胖范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天增加一些活动量。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

5. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

8. 减重目标：设定一个实际可行的减重目标，例如每月减重0.5-1公斤。减重速度过快可能会对健康造成不利影响。

9. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的专业建议和指导。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此建议在实施任何减肥计划前咨询医生或专业人士的意见。

167.7CM男/女性标准体重是多少

身高 167.7 CM的标准体重范围：52.03kg - 67.5kg