身高145.2CM体重48.3公斤正常吗（145.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145.2体重48.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.9，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，22.9的BMI值表明您的体重与身高比例适中，属于健康状态。这意味着您处于理想的体重范围内，有助于预防肥胖相关疾病。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前体重正常，也应定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅对身体健康有害，还可能影响您的体重和整体健康状况。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和生活方式，享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的专业指导，请咨询医生或营养师。

145.2CM男/女性标准体重是多少

身高 145.2 CM的标准体重范围：39kg - 50.6kg