身高175.2CM体重62.3公斤正常吗（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重62.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素，有助于维持身体健康。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免过多热量的摄入。
• 选择全谷物食品，如糙米、全麦面包等，它们比精制谷物更健康。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 运动可以增强心肺功能，帮助控制体重，并提高整体健康水平。
• 可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的睡眠时间。
• 睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：

• 长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。
• 尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 保持水分：

• 每天喝足够的水（约8杯），可以帮助维持身体水分平衡，并避免因口渴而误食高热量食物。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和整体健康。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg