身高179CM体重67.3公斤正常吗（179cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179体重67.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179厘米和体重67.3公斤，您的BMI指数为21。这个BMI值落在“正常”范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖分食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉质量，从而提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，定期体检也非常重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：如果您吸烟或饮酒，尽量减少或戒掉这些习惯，因为它们对健康有负面影响。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康上的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179CM男/女性标准体重是多少

身高 179 CM的标准体重范围：59.28kg - 76.9kg