身高171CM体重57.9公斤正常吗（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171厘米和体重57.9公斤，您的BMI指数为19.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：限制酒精摄入，避免吸烟。这些不良习惯不仅影响身体健康，也可能导致体重增加。

7. 合理饮水：保持充足的水分摄入，有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

8. 个性化计划：根据自己的生活习惯和喜好制定个性化的饮食和运动计划。可能需要一段时间来找到最适合自己的方法。

请记住，健康的改变需要时间和持续的努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得专业建议。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg